6. rész
Pihentél egy napot? Remélem igen, és üdvözöllek ismét!
Gratulálok!
Nézzük, hogy hol tartunk most:
- Tudod mi az ájurvéda és ismered a legfontosabb alapfogalmait.
- Látod a különbséget a nyugati orvoslás és az ájurvéda szemléletmódjában.
- Tudod milyen módszerekkel dolgozik az ájurvéda és látod hogyan kapcsolódik a jógához.
- Megismerted a dósa típusokat és beazonosítottad a dósa teszt kitöltésével a saját állapotodat.
- Új értelmet nyert a tisztálkodás, érted, hogy a higiénián túl a méregtelenítés alapvető része is.
- Tudod mikor és mit érdemes tenned a nap során az energiákkal összhangban.
- Érted, hogyan jut el a táplálék a szöveteidhez és miért fontos, hogy mit eszel.
- Tisztában vagy az ájurvédában használt ízek fogalmával és tudod, hogy milyen alapanyagokból érdemes összeállítanod a saját étrended.
- Tudod mire kell figyelned, hogy megállapítsd, ha kibillentél az egyensúlyból és azt is tudod melyik dósát kell kezelned.
Mindezek ismeretében javaslom, hogy kezdj el étkezési naplót vezetni. Írd le mit eszel és iszol, mennyit és mikor? Írd le mikor keltél és feküdtél, hogy aludtál? Írd le, hogy érzed magad egy-egy étkezés után, mikor érzed hogy lustább lettél, vagy energikusabb?
De mindezek előtt jöhet a 6. rész, ahol beszélek még Neked az étkezési naplóról és egy nagyon érdekes dologról, mégpedig az úgynevezett kötőerőről.
Ha gondolod, most megint tarthatsz egy szusszanásnyi szünetet a következő videóig. Például előkészítheted az étkezési naplódat, leírhatsz egy minta napot, beírhatod előre, hogy mikor szeretnél enni a nap során és emlékeztetőül utána, hogy milyen kérdésekre keresed a választ: például, hogy az étkezés után hogy érzed magad? Hogy aludtál? Mennyi folyadékot fogyasztottál? Milyen az emésztésed? Volt-e bármilyen tüneted, érzeted, pl. fejfájás, szédülés, ködös gondolatok, hangulatingadozás?